Sunday, December 4, 2022
HomeSanatateCum sa traiesti cu un partener cu depresie

Cum sa traiesti cu un partener cu depresie

Convietuirea cu o persoana care sufera de depresie este o provocare foarte complexa. A vedea o persoana draga transformandu-se in cineva apatic, trist si sumbru este o experienta foarte dureroasa care poate afecta viata celor din jur.

Nu este surprinzator faptul ca iritabilitatea si susceptibilitatea pacientului se extind la mediul familial, care se poate simti manipulat si chiar folosit.

Primul pas este de a face familia sau partenerul sa inteleaga ca depresia este o boala mintala care afecteaza direct starea de spirit. O persoana deprimata sufera de multe schimbari de dispozitie, iar atitudinea pacientului nu este intentionata sau manipulativa.

Cu toate acestea, nu putem ignora faptul ca mediul trebuie sa faca fata consecintelor si sa invete sa accepte modificarile emotionale pe care boala rudei sau a partenerului le produce in sine.

Obiectivul principal este de a gasi echilibrul, nu ca un concept general, ci mai degraba un tip de echilibru care se potriveste situatiei particulare prin care treci. De exemplu, crearea de spatii in care cuplul sau familia sa poata obtine putin oxigen din situatie este un inceput bun. Aceasta nu inseamna ca pacientul este abandonat, dimpotriva; Aceste spatii devin vitamina necesara pentru a obtine noi energii si pentru a putea continua sa infrunta situatia fara a cadea in reprosuri, sau mai rau, sa te implici in sentimentele depresive care insotesc cuplul.

Dragostea te face sa vrei sa „scote” persoana din acea stare emotionala alterata, fortandu-o sa faca lucruri si sa actioneze asa cum era inainte. Trebuie sa intelegem ca sub presiune, pacientul nu va raspunde asa cum ne dorim.

Povara pe care cuplul sau mediul familial implicat o poarta pe umeri poate deveni foarte grea si trebuie sa fim constienti ca problema nu este a noastra, ca nu suntem responsabili pentru vindecarea celuilalt si ca sunt momente cand nu putem interveni, nu din lipsa de iubire, ci pentru ca este in joc si propria noastra sanatate mintala.

Dintre instrumentele pe care terapeutii le ofera mediului familial, putem aminti urmatoarele:

Lucreaza la empatie

O resursa foarte puternica care, insotita de ascultarea activa, ofera pacientului un mediu primitor, oferind momente de sinceritate si deschidere care ofera puterea de intelegere in cuplu fara a fi nevoie sa devina parte a problemei. 

Lasa prejudecatile deoparte

Judecatile a priori despre depresie au creat un stigmat social in jurul persoanelor care sufera de aceasta. Gestionarea si redirectionarea ideii predefinite despre depresie include eliminarea credintelor false, iesirea din zona noastra de confort. Informarea pe noi insine, obtinerea de ajutor profesionist si vorbirea despre subiect cu alti membri ai familiei poate fi de mare ajutor si indrumare.

Organizare

Un aspect care favorizeaza repartizarea incarcaturii este organizarea, atribuirea sarcinilor si responsabilitatilor. Faceti din mediul familial o echipa performanta in jurul pacientului, unde fiecare colaboreaza in cadrul unui acord general si in sfera posibilitatilor sale de timp si forta emotionala. In acest fel, fiecare va avea timpul lui sa se raceasca si sa continue sa faca fata situatiei cu cea mai buna atitudine posibila.

Nu te lasa dus

Este foarte frecvent ca oboseala sa produca senzatia de prezentare a simptomelor de depresie. Cu ajutorul unui profesionist, cuplul ar trebui sa stabileasca un plan de urgenta constient pentru momentele in care se simte coplesiti, sa-si recapete propriul echilibru si sa nu se lase dus de tristetea sau apatia partenerului.

Sarbatoreste micile realizari

Actionati cu bucurie si sarbatoare inaintea sarcinilor mici pe care le indeplineste pacientul. Nu este vorba despre „recompensa” tot ceea ce faci, ci sa stii sa recunosti care sunt lucrurile care te-au costat mult efort si ca a le face duce la pasi gigantici spre recuperare.

Nu in ultimul rand, arata afectiune, tandrete si dragoste . Imbratisarile, saruturile si atentia sunt mici gesturi care intaresc legatura de incredere dintre pacient si partenerul sau, genereaza deschidere si permit persoanei care sufera de depresie sa se simta insotita si sprijinita.

Dorim sa te ajutam sa-ti depasesti problemele relationale. Daca ne oferiti mai multe informatii despre situatia dvs., putem intelege mai bine ce se intampla in relatia dvs.:

PE ACELASI SUBIECT

POPULARE