Oamenii negativi tind sa-si umple ziua de zi cu pesimism si viziuni descurajatoare asupra viitorului. Va oferim 9 caracteristici pentru a putea invata sa le identificati.
Ar fi nedrept sa spunem ca o persoana este in esenta negativa. Toate fiintele umane au valoare si nu exista nimeni pe care sa-l putem clasifica drept handicapati sau handicapati in sine . Cand vorbim despre oameni negativi, ceea ce este pus sub semnul intrebarii este o abordare, nu oamenii insisi.
De asemenea, este valabil sa lamurim ca la om nimic nu se intampla in stare pura sau continuu, mai ales la nivel emotional. Prin urmare, nicio persoana nu este total negativa sau pozitiva . Ambele abordari coexista in fiecare dintre noi. Ceea ce se intampla este ca fiecare decide sa sublinieze una sau alta pozitie.
„ Suntem propriul nostru diavol si facem din aceasta lume propriul nostru iad ”.
-Oscar Wilde-
In acest articol incercam sa expunem principalele caracteristici care plaseaza pe cineva intr-o pozitie negativa. Principalul ratat cu aceste atitudini este aceeasi persoana care le detine . De aceea, merita sa evaluam daca cadem in vreuna dintre ele si sa recunoastem ca am putea castiga mult daca am modifica aceasta abordare. Pentru a realiza acest lucru, haideti sa vedem cele mai caracteristice 5 atitudini ale oamenilor negativi.
1. Confruntarea cu imposibilul, o perspectiva foarte negativa
Exista multe imposibile in viata, dar unii oameni nu sunt dispusi sa accepte ca asa este . Ca frustrarea face parte din existenta si ca nu realizam intotdeauna ceea ce ne dorim.
Poate ne-am fi dorit sa ne nastem intr-o familie de milionari sau sa fi crescut intr-un mediu de mare intelegere. Daca nu, nu putem face nimic. Si daca ne concentram pe nostalgie sau frustrare pentru tot ceea ce nu a fost, ne vom umple doar de amaraciune si durere.
Acelasi lucru se intampla atunci cand ne indreptam privirea catre scopuri imposibile . De exemplu, insistam sa aratam tanar atunci cand trecerea anilor devine vizibila in corpul nostru. Sau pentru a determina o alta persoana sa se comporte asa cum credem noi ca ar trebui sa se comporte.
Scopurile imposibile aduc doar frustrare si, prin urmare, disconfort si suferinta. State care alimenteaza o atitudine negativa. Acesta este motivul pentru care acceptarea este atat de importanta la nivel psihologic. Circumstantele sunt ceea ce sunt, pe unele le putem schimba, iar altele nu. Trebuie sa acceptam ceea ce avem si de acolo sa muncim pentru ceea ce ne dorim, stiind ca putem realiza sau vom cadea pe margine .
2. Renunta atunci cand exista bariere
Asa cum nu este sensat sa ne stabilim obiective imposibile pentru noi insine, nici nu este sensat sa renuntam atunci cand incercam sa realizam ceva si ne aflam cu un obstacol de fier . Sa nu uitam ca orice mare scop cere eforturi mari si o buna parte din realizari se bazeaza pe perseverenta.
De multe ori in viata suntem tentati sa renuntam. Dar aceasta nu este o optiune atunci cand ne confruntam cu obiective care pot fi atinse in mod obiectiv, chiar daca acestea presupun depasirea multor dificultati. Psihologul Hillary White noteaza: „ Renuntarea va face o persoana sa se simta invinsa. Indiferent cum se termina, infruntarea dificultatilor construieste incredere .”
3. Luati lucrurile prea in serios
Cand nu ne-am intarit suficient iubirea de sine si maturitatea, avem un ego foarte sensibil . Nu toleram sa fim stanjeniti si ne este groaza sa ne facem prosti. Nici critica nu este buna pentru noi, chiar daca este adevarata si cauta sa ne ajute.
A lua lucrurile prea in serios ajuta doar la cresterea unei atitudini negative fata de ceilalti si fata de sine . Este nevoie de umilinta pentru a nu lua aceste mici gafe sociale atat de in serios. A te prosti sau a gresi nu-i marcheaza decat pe cei care acorda mai multa importanta decat merita acele situatii.
Faptul ca ceva ni se pare mai mult sau mai putin grav, in marea majoritate a cazurilor, depinde de felul nostru de a vedea viata . Pentru unii oameni, a nu sti ce sa se imbrace intr-un weekend la petrecere este un motiv pentru a genera un conflict intern. Pentru altii, acest aspect nu are importanta.
4. Plangerea ca mod de viata la oamenii negativi
Cu totii ne plangem la un moment dat. Problema apare atunci cand plangerea este adoptata ca mod de viata. In aceste cazuri, vederea este tulbure si tot ceea ce este perceput este negativ. Nu mai exista optiuni, nici posibilitati. Atentia este indreptata spre nenorocirile, suferinta si incapacitatea de sine.
Nu mai este vorba de a manifesta o stare de suferinta, ci de a adopta o pozitie existentiala negativa in fata lumii. De fapt, este o strategie de justificare a lipsei de progres folosita pe scara larga de oamenii negativi .
Disconfortul devine o scrisoare de marca pentru a nu evolua, pentru a evita angajarea in scopuri de auto-imbunatatire.
Alinierea la plangere inseamna stabilirea unui tipar mental care va urma intotdeauna aceeasi cale. Vom dobandi un obicei din care ne va fi greu sa scapam. Multi au nevoie sa se bucure de plangere pentru a se simti mangaiati de altii si poate crea o anumita „dependenta”. Dar desi, oricat de mult ne costa, daca iesim din plangere si devenim oameni mai optimisti, vom incepe sa vedem totul intr-un mod mult mai fericit .
Intr-un articol al lui Piqueras, Ramos et al (2009) , acestia evidentiaza faptul ca emotiile negative care decurg din plangere „ interfereaza cu obiceiurile sanatoase si incurajeaza dezvoltarea unor comportamente inadecvate care ne pun in pericol sanatatea ”. De asemenea, ei subliniaza relatia dintre emotiile negative si tulburarile psihice si fizice: „ nu numai ca exista o influenta a emotiilor negative in aparitia si evolutia acestor tulburari, dar este recunoscuta si o comorbiditate ridicata atat a tulburarilor psihice, cat si a celor de comportament. cu tulburari anxioase si depresive si cu furie si dezgust patologic”.
5. Nu se autocritica
O alta caracteristica a acestui tip de persoana este ca, pe de o parte, au tendinta de a-si sublinia defectele si de a-si ignora sau de a nega virtutile. Aceasta credinta irationala ii face sa se invinuiasca excesiv pentru eventualele lor esecuri si le face imposibil sa se gandeasca optimist la lucrurile pe care le vor putea realiza in viitor.
Pe de alta parte, aceasta caracteristica se manifesta prin faptul de a acuza sever pe altii in situatii adverse. Adica, tendinta spre negativitate ii determina sa se concentreze asupra aspectelor nefavorabile ale lor si ale altora, in loc sa recunoasca partile pozitive.
6. Nu se concentreaza pe prezent
In general, oamenii negativi tind sa traiasca in trecut sau in viitor, dar nu reusesc sa-si pastreze atentia si motivatia in prezent . Ei se concentreaza pe esecurile din trecut sau isi fac griji cu privire la esecurile viitoare, dar nu isi recunosc puterea de a-si transforma propriul prezent.
Ei se invinuiesc pentru greselile lor, si-ar fi dorit sa fi facut lucrurile diferit si se judeca dupa oportunitatile ratate, in loc sa-si concentreze energia asupra lucrurilor pe care le-ar putea face astazi pentru a-si indeplini obiectivele si a merge mai departe cu rezolutiile.
7. Gasesc obstacole in loc de solutii
La fel, o alta trasatura a oamenilor negativi este sa gaseasca obstacole in loc sa caute solutii . Cuvantul lui preferat este de obicei „dar” si este de obicei insotit de o viziune negativa si pesimista asupra situatiei discutate.
In acest fel, aceste tipuri de oameni se blocheaza intr-o spirala a esecului , fara a-si pune creativitatea si ingeniozitatea in joc pentru a gasi modalitati de a depasi problemele.
8. Nu isi asuma riscuri
Pe langa cele de mai sus, sunt oameni care se concentreaza pe slabiciunile lor si, neavand suficienta incredere in sine, nu indraznesc sa-si asume riscuri si sa-si paraseasca zona de confort.
Orice risc este perceput ca o oportunitate de a esua, asa ca ei prefera sa evite orice situatie care presupune asumarea riscurilor si lasarea ei insisi la cheremul incertitudinii si asteptarilor.
9. Compararea si ostilitatea celorlalti
A trai bazat pe comparatii cu ceilalti este o atitudine foarte negativa. Implica o lipsa de autonomie si de autocriteri .
Prin comparatie, ceea ce face cineva este evaluat si judecat in functie de ceea ce fac altii. O experienta nedreapta si frustranta care nu duce decat la o pozitie de confruntare constanta.
Cel mai rau lucru este ca multe dintre aceste comparatii cauta doar sa-i dispretuiasca pe altii ca un mijloc de a-si exalta pe ai lor . Cu alte cuvinte, nenorocirile care se intampla altora devin o sursa de multumire de sine, deoarece ii plaseaza pe ceilalti intr-o stare de deficienta sau eroare si pe sine intr-o pozitie superioara si privilegiata.
Exista si comparatii inverse. Cand credem ca suntem „superiori” decat alti oameni in anumite aspecte, ne simtim plini de mandrie. Fara indoiala, comparatia poate fi o strategie foarte distructiva, asa ca trebuie sa fim atenti si sa fim fericiti si multumiti de ceea ce avem.
Dupa cum vedem, mentinerea unei pozitii negative in fata realitatii nu duce decat la o stare de nemultumire constanta care impiedica sa avanseze si sa aiba relatii pozitive. Un cerc vicios care nu duce nicaieri.
Daca detectezi aceste atitudini negative in tine, nu ezita sa lucrezi pentru a le schimba. A avea o abordare negativa nu te face sa castigi nimic, dar te pierde.