Respirația insuportabilă, denumită și halitoză, este o problemă jenantă pentru mulți și poate afecta persoanele de orice vârstă. Respirația neplăcută vă poate face viața socială dificilă, poate cauza anxietate și vă va afecta nivelul de încredere și stima de sine.
Problema este adesea cauzată de acumularea de bacterii în gură, care distrug particulele de alimente, dând mirosuri nocive sau gaze care miros foarte rău. Mirosul provine în principal din compușii volatili de sulf în aerul din gură.
Înmulțirea bacteriilor se poate datora mai multor motive și există mulți infractori comuni. Din fericire, odată ce înțelegeți acești infractori, puteți învăța modalități simple și eficiente de a scăpa de acestea.
Cei mai răi infractori ai respirației urât mirositoare
Iată cele mai comune cauze ale respirației urât mirositoare.
Igiena dentară deficitară
Igienă orală deficitară este cel mai frecvent delict al respirației urât mirositoare. Slaba igienă dentară cauzează respirația urât mirositoare. Dacă nu periați și nu atacați zilnic, particulele de alimente rămân în gură. Dacă nu sunt curățate, bacteriile încep să producă mirosuri. De fapt, menținerea unei sănătăți orale bune este esențială pentru reducerea respirației, deci asigurați-vă că vă periați dinții de două ori pe zi.
Resturi de alimente în gură
Alimentele “prinse” în gură, în special între dinți, reprezintă o altă cauză obișnuită a respirației mirositoare. Alimentele prinse între dinți provoacă respirație urât mirositoare. După o masă, orice particule de alimente care rămân între dinți, în gingii sau pe limba dumneavoastră pot elibera mirosul în respirație. Mirosul se poate agrava pe măsură ce mâncarea se descompune.
Dacă particulele de alimente rămân mai mult timp, ele promovează creșterea bacteriilor, ducând în cele din urmă la afecțiuni ale gingiilor.
Fumatul
Persoanele care fumează foarte des suferă de un anumit tip de miros oral cunoscut sub numele de respirația fumătorului. Când fumezi țigări, lasi particule de fum în gât și plămâni care provoacă mirosul. De fapt, mirosul unei țigări proaspăt fumate poate rămâne în plămâni câteva ore. Fumatul duce la respiratia urat mirositoare.
Un alt motiv pentru care fumatul provoacă respirația urât mirositoare este că vă usucă gura. Fumatul reduce producția de saliva, care la rândul său permite creșterea anumitor tipuri de bacterii în gură, care provoacă respirație urât mirositoare.
Un studiu publicat în 2010 în Jurnalul de Cercetări Dentare, Clinici Dentare, Perspective Dentare indică faptul că fumatul pe termen lung ar reduce semnificativ debitul salivar și va crește afecțiunile orale și dentare asociate cu uscăciunea gurii, în special cariile cervicale, gingivita, mobilitatea dinților, halitoza.
Alcoolul
Orice fel de băuturi alcoolice – bere, vin sau cocktail-vă pot face respirația să miroasă urât datorită mirosului său persistent.
Alcoolul provoacă respirație urâtă
În plus, fiind diuretice în natură, băuturile alcoolice provoacă uscăciunea gurii. Acest lucru duce la o reducere a producției de saliva, care, la rândul său, conduce la creșterea bacteriilor care provoacă mirosuri. Consumul de alcool este, de asemenea, asociat cu arsuri la stomac și reflux de acid, care la rândul său, se adaugă la respirația urât mirositoare.
În plus, consumul excesiv de alcool poate duce la vărsături repetate, ceea ce vă oferă o respirație mirositoare.
Cafea
Dacă observați că respirația dvs. pare a fi stinsă după ce beți o ceașcă de cafea caldă, aceasta ar putea fi rezultatul băuturii dvs. preferate. Cofeina din cafea provoacă gură uscată prin încetinirea producției de saliva. Lipsa de salivă permite bacteriile să prospere în interiorul gurii, unul dintre motivele cheie ale respirației urât mirositoare.
Cafeaua contribuie la respiratia urat mirositoare
Saliva mai mică poate face dificilă spălarea și digerarea particulelor de alimente care se lipesc de limbă sau de dinți, ceea ce poate promova decăderea dinților.
În plus, încărcarea unei cani de cafea cu smântână, lapte sau chiar cremă fără lapte, aromatizată artificial, are dezavantajul suplimentar de miros de acridă și încurajează, de asemenea, creșterea bacteriilor.