Fumatul dauneaza grav sanatatii! Cu totii stim, dar multi oameni sunt dependenti de fumat si nici o zi nu incepe sau nu se termina fara o tigara.
Dar de fiecare data cand aprindeti una, cresteti riscul de cancer de plaman, vezica, pancreas, esofag si alte tipuri de cancer. De asemenea, fumatul creste riscul bolilor de inima, accidente vasculare cerebrale, hipertensiunii arteriale, diabet, depresie, boala Alzheimer, oase subtiri, obezitatii si mult mai mult.
In plus, fumatul afecteaza capacitatea mentala si memoria, precum si cresterea probabilitatii de impotenta si reducerea fertilitatii. Fumatul in timpul sarcinii afecteaza, de asemenea, copilul nenascut. Femeile care fumeaza in timpul sarcinii dau adesea nastere unor copii prematuri cu greutate mica la nastere.
Este greu sa renunti la fumat, mai ales cand este inradacinat ca un ritual zilnic. Și renuntarea nu este o sarcina usoara.
Nicotina din tigari ofera un nivel temporar ridicat. Atunci cand corpul nu primeste regulat nicotina fixa, simti simptome fizice de abstinenta si pofte.
Retragerea nicotinei incepe rapid, sa spunem in decurs de 30 pana la 60 de minute de la ultima tigara. Retragerea poate dura cateva saptamani si variaza de la persoana la persoana. Unele simptome de sevraj frecvente includ pofta de a avea o tigara, iritabilitate, furie, anxietate, nervozitate, probleme de concentrare, neliniste, apetit crescut, insomnie, oboseala, ritm cardiac redus si dureri de cap.
Indiferent de dificultatea de a face fata simptomelor de sevraj, stiti ca acestea sunt doar temporare. Simptomele se vor opri de indata ce toxinele vor fi spalate din corp.
Amintiti-va intotdeauna aceasta veste buna: Multi fumatori au renuntat si puteti sa o faceti si voi!
Pentru a renunta cu succes la fumat, veti avea nevoie de o hotarare puternica si vointa de a lucra prin simptomele de abstinenta a nicotinei. De asemenea, aveti nevoie de un plan bun pentru a incepe procesul, inclusiv atunci cand doriti sa renuntati, precum si toate motivele pentru renuntare.